[#105楼] 第438章 体力分配

时间估算学完之后，赵把头又开始教我体力分配。

那天早上，他把我带到一条长长的山路上。那条山路弯弯曲曲的，一眼望不到头。他站在路头，指着远处说：“三儿，你知道这条路有多长吗？”

我说：“不知道。”

他说：“有三十里。你一口气能走完吗？”

我想了想，说：“能走完，但会累。”

他点点头：“累是肯定的。但累到什么程度，能不能坚持到终点，就看你怎么分配体力了。”

他开始教我体力分配。

第一课，热身。

他让我先慢慢走一段，不要快走。走了半里地，身上微微出汗。

“这是热身。”他说，“一开始不能走太快，太快了，一会儿就没劲了。要慢慢走，让身体热起来，血脉活起来，再加快。”

第二课，节奏。

他教我走路要有节奏。快走一段，慢走一段。走一个时辰，歇一袋烟。不能一首快，也不能一首慢。

“节奏对了，走得远。”他说，“节奏错了，走不远就累。”

他让我按着他的节奏走。快走半里，慢走半里；快走一里，慢走一里。走了两个时辰，居然没觉得太累。

“看见了吧？”他说，“有节奏，比没节奏走得远。”

第三课，呼吸。

他又教我呼吸。走的时候，要配合呼吸。上坡的时候，吸气；下坡的时候，呼气。快走的时候，深呼吸；慢走的时候，浅呼吸。

他让我试了一下。上坡的时候，深吸一口气，走几步；下坡的时候，慢慢呼出来，走几步。果然没那么喘了。

“呼吸对了，就不累。”他说，“呼吸错了，一会儿就喘不过气来。”

第西课，补水。

走了一个时辰，他停下来，让我喝水。我喝了几大口，他马上拦住我。

“不能大口喝。”他说，“小口喝，慢慢喝。大口喝，伤胃，也浪费水。”

他让我小口小口地喝，喝一口，歇一下，再喝一口。喝了几口，就不渴了。

“补水要及时。”他说，“渴了再喝，就晚了。走一段，喝几口，不渴也要喝。”

第五课，进食。

走到中午，他停下来，让我吃东西。从褡裢里掏出几块干粮，递给我一块。

“吃东西也要有规律。”他说，“饿了才吃，也晚了。走几个时辰，吃一点，不饿也要吃。”

他让我慢慢嚼，嚼烂了再咽。不能急，急了消化不好。

第六课，休息。

走到一个节点，他停下来，说：“歇一会儿。”

他找了一块石头，坐下。让我也坐下。他闭着眼，靠在石头上，一动不动。我也学着他的样子，闭着眼，休息。

歇了一袋烟，他站起来，说：“走吧。”

“歇够了？”我问。

“够了。”他说，“歇太久也不行，身体凉了，再走又得重新热身。歇一袋烟，刚好。”

第七课，冲刺。

走到最后一段路，他加快了脚步。我也跟着加快。走了半个时辰，终于到了终点。

“最后一段要冲刺。”他说，“把剩下的力气都用上。留着力气也没用，到了终点再歇。”

我累得首喘，但心里痛快。

第八课，调整。

他在终点坐下来，让我也坐下。他慢慢呼吸，调整自己的状态。我也学着他，慢慢呼吸，慢慢平静下来。

“走完了，要调整。”他说，“不能一下子坐下，要慢慢坐下，慢慢呼吸。让身体缓过来。”

那天他教了我好多体力分配的方法。热身、节奏、呼吸、补水、进食、休息、冲刺、调整。一样一样，仔仔细细。

他说，体力分配，是走远路的根本。你不会分配体力，走不远就累趴下。你会分配体力，就能走一天，走两天，走三天。

那天下午，他让我自己走一条三十里的山路，按着他教的方法分配体力。我热身、找节奏、调呼吸、定时补水、定时进食、定时休息，最后冲刺。走了五个时辰，居然走完了，虽然累，但没累趴下。

他站在终点，看着我，说：“记住了？”

我说：“记住了。”

他笑了。

那天晚上，我坐在火堆边，把今天学的体力分配记在《猎历》上。热身、节奏、呼吸、补水、进食、休息、冲刺、调整。一样一样写得清清楚楚。

写完之后，我看着那几行字，心里踏实。以后进山，知道怎么分配体力了。

狼青趴在我脚边，看着我写。它不明白，但它就那么看着。

我摸了摸它的头，说：“以后你也得跟着我的节奏走。”

它摇了摇尾巴。

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